La marche nordique est dite une "gym douce en extérieur". Pourquoi ? Parce qu'elle se décompose de la façon suivante : Échauffement, Marche en se concentrant sur la technique spécifique à la marche nordique, Exercices variés à chaque séance (coordination, renfo, équilibre...), et Étirements en fin de séance Allure 4 à 4.5kms/h