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MARCHE NORDIQUE DOUCE (6kms max) —— 14h00-16h30 Lieu : à définir

19 novembre de 14 h 00 min à 16 h 30 min

La marche nordique est dite une « gym douce en extérieur ». Pourquoi ? Parce qu’elle se décompose de la façon suivante :

  • Échauffement,
  • Marche en se concentrant sur la technique spécifique à la marche nordique,
  • Exercices variés à chaque séance (coordination, renfo, équilibre…),
  • et Étirements en fin de séance

Allure 3.5 à 4kms/h

Détails

Date :
19 novembre
Heure :
14 h 00 min à 16 h 30 min