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MARCHE NORDIQUE MODEREE (8kms max) — 9h30-11h30 Lieu: A définir

30 octobre de 9 h 30 min à 11 h 30 min

La marche nordique est dite une « gym douce en extérieur ». Pourquoi ? Parce qu’elle se décompose de la façon suivante :

  • Échauffement,
  • Marche en se concentrant sur la technique spécifique à la marche nordique,
  • Exercices variés à chaque séance (coordination, renfo, équilibre…),
  • et Étirements en fin de séance

Allure 4 à 4.5kms/h

Détails

Date :
30 octobre
Heure :
9 h 30 min à 11 h 30 min